설토리 일기

자주 묻는 직장 내 스트레스 해소 방법직장 내 스트레스는 누구나 겪을 수 있습니다. 일이 많거나 인간관계에서 어려움을 겪을 때 스트레스가 쌓이기 마련입니다. 그렇다면 직장 스트레스를 어떻게 효과적으로 해소할 수 있을까요? 직장에서 겪는 스트레스를 관리하는 방법을 알아보세요.   1. 짧은 휴식 시간을 가지기일을 하는 동안 짧은 시간이라도 집중을 풀고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 5분에서 10분 정도의 짧은 휴식만으로도 스트레스가 완화될 수 있습니다. 창 밖을 바라보거나, 스트레칭을 하거나, 눈을 감고 잠시 명상하는 것만으로도 많은 도움이 됩니다.     2. 운동으로 스트레스 해소하기운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 운동을 하면 몸에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아집니다...